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標(biāo)題: 那些年你欠下的“睡眠債”，該補(bǔ)補(bǔ)了！ [打印本頁(yè)]

作者: 一老人 時(shí)間: 2016-3-21 10:11
標(biāo)題: 那些年你欠下的“睡眠債”，該補(bǔ)補(bǔ)了！

忙工作、忙應(yīng)酬、忙學(xué)習(xí)……每天像陀螺一樣不知疲
倦，甚至不惜壓榨睡眠時(shí)間，不知不覺(jué)中你欠下的“睡眠
債”可能正在影響你的健康。缺覺(jué)的10個(gè)信號(hào)、不同年齡
段的最佳睡眠時(shí)間、8個(gè)良好的睡眠習(xí)慣…今天，世界睡
眠日，戳圖，了解與睡眠有關(guān)的那些事↓↓

【8招教你睡好覺(jué)】①維持固定作息；②營(yíng)造安靜且
暗的睡眠環(huán)境； ③臥室溫度適宜； ④避免長(zhǎng)時(shí)間午睡；
⑤下午三點(diǎn)后少喝含咖啡因的飲料；⑥睡前不要抽煙喝
酒，不進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；⑦睡前保持良好情緒；⑧睡不
著就做點(diǎn)別的，直到有困意…更多戳圖↓↓養(yǎng)成良好睡眠
習(xí)慣，從今天起開(kāi)始改變！

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作者: 清水百合 時(shí)間: 2016-3-21 11:18
不止是缺覺(jué)，還缺錢。

作者: 一老人 時(shí)間: 2016-3-21 11:42

清水百合發(fā)表于 2016-3-21 11:18
不止是缺覺(jué)，還缺錢。

有錢也還不了“睡眠債”��！

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